blog.onlineonas.com.pl

blog.onlineonas.com.pl

All posts by admin

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

615338001-images8.jpg

  Obecnie panuje duża moda na tracenie nadwyżkowych kilogramów. Odchudzanie dla jednych jest koniecznością, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale chcą schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś nabył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to tracenie wagi jest dla niego i powinien skupić się na nim. Dietetyczne jedzenie ma sens […]

Chudnij z głową

553712636-images3.jpg

  Odchudzanie jest projektem, które należy skutecznie zaplanować. Warto rozpisać sobie dokładny plan oraz dietę. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm rozpocznie podjadać zmagazynowane zapasy kaloryczne. Należy wybrać się do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który rozpisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki plan żywienia będzie […]

W szczupłym ciele zdrowy duch

735453890-images1.jpg

Dieta i ruch na pewno tak, jednakże o skutecznym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Jedzenie między daniami jest niepożądane, nie działa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może zrzucić nadmiernych kilogramów. Organizm musi funkcjonować uregulowanym tempem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że łatwiej jest […]

Zdrowy senior i jego sylwetka

252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Osoby niemłode muszą szczególnie nadzorować kilgoramy oraz swoje zdrowie. Im szczuplejszy senior, tym optymalniej dla niego. Za duża waga obciąża i stanowi ogromny balast. Starsi obywatele muszą dbać o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Czekoladki, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało cierpi, a nadmiar kilogramów […]

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

893834656-images6.jpg

Nie odchudzaj się na siłę Należy konsumować, aby stracić zbędne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Optymalnie podawać wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Niezbędne są też tłuszcze. Nie przybiera się […]

Jedz zdrowo i bądź szczupły

1367504916-dzien_kobiet_2.png

Zrównoważona dieta znaczy zjadanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w odpowiednich proporcjach. 40 procent diety muszą stanowić warzywa. W skutecznej diecie muszą znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i wiele innych warzyw. Nie może w niej zabraknąć szparagów a także szpinaku. […]

Schudnij oraz szczuplej

67802970-dzien_kobiet_2.png

  Dieta owocowa łączy odchudzanie oraz czyszczenie ludzkiego organizmu. Dzięki tej diecie organizm ludzki jest zdrowy i tylko dostaje to, do korzystne na diecie tego typu. Dieta owocowa to kilka rodzajów owoców czy też jeden rodzaj, ale z wyłączeniem owoców suszonych. Można zjadać owoce surowe, duszone, gotowane oraz upieczone. Najlepiej ze skórką, bo w skórce […]

Szczupły i zdrowy

907136777-images1.jpg

  Zdrowa osoba jest szczupła i nie ma nadmiaru kilogramów. Jego sylwetka jest smukła i unikatowa. Otyłość to nie tylko nadmierna ilość kilogramów, lecz też schorowane serce, stawy, problemy z kręgosłupem. Dlatego otyłość trzeba pożegnać natychmiast, a uczynić to można dzięki odchudzaniu. Zrównoważonych diet jest wiele, a w internecie można znaleźć opisy planów żywienia. Są […]

Ułóż dobry plan żywienia

599056951-images5.jpg

Smaczne diety i gubienie kilogramów W wirtualnym świecie znajduje się duży wybór diet: są jednoskładnikowe, dwuskładnikowe albo bardziej obfite i skomplikowane. Dobrze jest dowiedzieć się i zdobyć wiedzę, bo tylko w taki sposób można efektywnie się odchudzać. Jednak diety ubogie w ogóle nie są rekomendowane, ponieważ wyjaławiają organizm i powodują, że zaczyna ubywać w nim […]

Otyli żyją krócej

1181499280-images1.jpg

  Dawno, dawno temu, czyli setki lat przed nami, nadwaga była symbolem zamożność. Zgrabni byli wieśniacy spożywający kaszę na co dzień i mięso od wielkiego dzwonu. Ciężcy byli wielcy bogacze. Ich waga była symbolem tego, co najlepsze. Na ich stołach były obecne mięsiwa, unikatowe wina, kremiaste ciasta oraz desery. Teraz żyjemy lepiej, a nadwaga symbolizuje […]