blog.onlineonas.com.pl

blog.onlineonas.com.pl

Category: dieta

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

615338001-images8.jpg

  Obecnie panuje duża moda na tracenie nadwyżkowych kilogramów. Odchudzanie dla jednych jest koniecznością, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale chcą schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś nabył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to tracenie wagi jest dla niego i powinien skupić się na nim. Dietetyczne jedzenie ma sens […]

Chudnij z głową

553712636-images3.jpg

  Odchudzanie jest projektem, które należy skutecznie zaplanować. Warto rozpisać sobie dokładny plan oraz dietę. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm rozpocznie podjadać zmagazynowane zapasy kaloryczne. Należy wybrać się do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który rozpisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki plan żywienia będzie […]

W szczupłym ciele zdrowy duch

735453890-images1.jpg

Dieta i ruch na pewno tak, jednakże o skutecznym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Jedzenie między daniami jest niepożądane, nie działa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może zrzucić nadmiernych kilogramów. Organizm musi funkcjonować uregulowanym tempem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że łatwiej jest […]

Zdrowy senior i jego sylwetka

252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Osoby niemłode muszą szczególnie nadzorować kilgoramy oraz swoje zdrowie. Im szczuplejszy senior, tym optymalniej dla niego. Za duża waga obciąża i stanowi ogromny balast. Starsi obywatele muszą dbać o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Czekoladki, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało cierpi, a nadmiar kilogramów […]

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

893834656-images6.jpg

Nie odchudzaj się na siłę Należy konsumować, aby stracić zbędne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Optymalnie podawać wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Niezbędne są też tłuszcze. Nie przybiera się […]